Jooga – paljudes seostub see sõna rahulike tundidega täpselt hoitud poosides, võib-olla koos vaimse ärkamise otsingutega. Kuid tänapäevane jooga on ka võimas treeningvahend, mis keha ja meelt ühendades …
.. suurendab paindlikkust;
.. venitab lihaseid, kõõluseid ja sidemeid;
.. tugevdab lihaseid ja luid;
.. stimuleerib vereringet;
.. parandab rühti ja tasakaalu.

”Põhjalik jooga käsiraamat” on mahukas juhend, mis …
.. pakub sulle kõike, mida vajad joogapraktikaga alustamiseks kodust lahkumata;
.. sisaldab tõhusaid asendeid ja hingamisharjutusi – need aitavad leevendada enam kui 50 levinud haigust (seljavaludest naiste terviseprobleemideni, allergiatest unetuseni);
.. selgitab anatoomiliste jooniste abil toimet lihastele ja liigestele;
.. sisaldab 25 joogaseeriat.

Leia, milline paljudest joogastiilidest vastab sinu treeningvajadustele, harjuta asendeid ja seejärel saad edasi liikuda ”Joogaseeriate” peatüki juurde, mis soovitab järjestikku kasutatavaid asendeid. Namaste.